מה לחץ עושה לבריאות שלנו, מהכתפיים ועד הקיבה, ומתי זה כבר לא "סתם סטרס"? הנה כל התופעות שכדאי להכיר ו-5 טיפים פשוטים להורדת סטרס שאפשר להתחיל כבר היום.
קפה נטול כבר מזמן לא "הקפה של סבתא". למה יותר ויותר אנשים עוברים לקפה נטול קפאין, כמה קפאין יש בו באמת, ואיך בוחרות נטול שגם טעים? כל התשובות כאן.
אין לכן זמן להתאמן? מסתבר שגם 5 דקות ביום יכולות לעשות הבדל. הנה שגרת אימון קצרה בבית, בלי ציוד מיוחד, וגם מה המחקר אומר על אימונים קצרים וטיפים להפוך אותם להרגל.
יש ערבים שבהם הגוף כבר במיטה, אבל הראש עדיין בישיבה של הבוקר. אספנו שישה הרגלים קטנים שיעזרו לכן להאט בסוף היום, ליצור שגרת ערב מרגיעה ולהגיע למיטה רגועות יותר.
