בריאות הגוף והנפש
ויטמינים ממשפחת B: המדריך המלא
ויטמינים ממשפחת B אחראים לאנרגיה, למערכת העצבים ולעוד הרבה תהליכים בגוף. המדריך המלא לכל אחד מהם: מה הוא עושה, איפה הוא נמצא במזון ומתי כדאי לדבר עם הרופא על תוסף.
וולנס
כאן תמצאו את כל הכתבות בנושא וולנס
לייף סטייל
ריטואלים נעימים לחורף: איך הופכות את הערבים הקרים לפינוק
ריטואלים נעימים לחורף הופכים את הערבים הקרים והחשוכים לזמן של פינוק. תה ערב, מקלחת וטיפוח גוף, אור חם, מרק מבעבע ופחות מסכים: רעיונות קטנים שעושים הבדל גדול.
לייף סטייל
דיטוקס דיגיטלי לסופ"ש: מדריך מעשי
מרגישות שהטלפון מנהל לכן את הסופ"ש? דיטוקס דיגיטלי לא מחייב בקתה בלי קליטה. מדריך מעשי להפחתת זמן מסך בסוף השבוע: איך מתכוננות, אילו כללים לבחור ומה עושים עם כל הזמן הפנוי.
בריאות הגוף והנפש
שעון ביולוגי ושינה: איך מחזירים את הגוף למסלול
עייפות בערב וערנות בלילה? כנראה שהשעון הביולוגי שלכן יצא מהמסלול. מה משבש אותו, למה אור בוקר הוא הכפתור החזק ביותר, ואיך מחזירים את השינה לקצב טבעי בצעדים קטנים.
לייף סטייל
בוקר רגוע: שגרת בוקר שמכינה ליום טוב
שגרת בוקר רגועה לא דורשת לקום בחמש. הנה שישה צעדים פשוטים, מהערב הקודם ועד הכוס הראשונה, שיעזרו לכן להתחיל את היום בלי לחץ ובלי מרדף.
בריאות הגוף והנפש
הליכה במקום ריצה: היתרונות של 10,000 צעדים
כמה צעדים ביום באמת צריך כדי ליהנות מהיתרונות של הליכה? גיליתי מאיפה הגיע המספר 10,000 צעדים, מה המחקרים החדשים אומרים עליו, ואיך מוסיפות צעדים לשגרה בלי לרוץ אף מטר.
לייף סטייל
מינימליזם בבית: איך מתחילות לעשות סדר בלי להשתגע
מינימליזם בבית הוא לא סלון לבן וריק, אלא שיטה פשוטה לעשות סדר בבית צעד אחר צעד. מגירה אחת, 15 דקות ושיטת ארבע הקופסאות, וככה מתחילות בלי להשתגע.
בריאות הגוף והנפש
מגנזיום: למה כולם מדברים עליו ולמי זה מתאים
מגנזיום הפך לכוכב הרשתות, אבל מה באמת ידוע על היתרונות שלו? בדקתי איפה הוא נמצא במזון, מי בסיכון למחסור ומתי תוסף מגנזיום שווה שיחה עם הרופא.
בריאות הגוף והנפש
כל מה שאת צריכה לדעת על כאבי מחזור חזקים
כאבי מחזור חזקים הם לא גזירת גורל. מה ההבדל בין כאב "רגיל" לכאב שמעיד על בעיה, מה באמת עוזר בבית, ומתי הגיע הזמן להיבדק – כל מה שכדאי לדעת, בגובה העיניים.
לייף סטייל
תצאו בחוץ! למה אסור לכן להכניס את הטלפון לחדר השינה
הטלפון בחדר השינה משפיע על השינה ועל המוח יותר ממה שנדמה: אור כחול, התראות באמצע הלילה ובוקר שמתחיל בלחץ. כך מחזירות את האיזון, צעד אחרי צעד.