בריאות הגוף והנפש
ישנת מספיק? איך שינה משפיעה על עור הפנים, לחץ וחרדה
ישנת מספיק? שינה טובה היא לא רק עניין של עייפות. איך מחסור בשינה משפיע על עור הפנים, על הלחץ ועל החרדה, ומה אפשר לעשות כבר הערב.
בריאות הגוף והנפש
כאן תמצאו את כל הכתבות בנושא בריאות הגוף והנפש
בריאות הגוף והנפש
ויטמינים ממשפחת B: המדריך המלא
ויטמינים ממשפחת B אחראים לאנרגיה, למערכת העצבים ולעוד הרבה תהליכים בגוף. המדריך המלא לכל אחד מהם: מה הוא עושה, איפה הוא נמצא במזון ומתי כדאי לדבר עם הרופא על תוסף.
בריאות הגוף והנפש
מגנזיום ובריאות נפשית: מה הקשר למצב רוח, לחץ וחרדה
מה הקשר בין מגנזיום ובריאות נפשית? מה המחקר אומר על מגנזיום למצב רוח, ללחץ, לחרדה ולשינה, אילו מזונות עשירים במגנזיום, ומתי חשוב לפנות לעזרה מקצועית.
בריאות הגוף והנפש
שעון ביולוגי ושינה: איך מחזירים את הגוף למסלול
עייפות בערב וערנות בלילה? כנראה שהשעון הביולוגי שלכן יצא מהמסלול. מה משבש אותו, למה אור בוקר הוא הכפתור החזק ביותר, ואיך מחזירים את השינה לקצב טבעי בצעדים קטנים.
בריאות הגוף והנפש
הליכה במקום ריצה: היתרונות של 10,000 צעדים
כמה צעדים ביום באמת צריך כדי ליהנות מהיתרונות של הליכה? גיליתי מאיפה הגיע המספר 10,000 צעדים, מה המחקרים החדשים אומרים עליו, ואיך מוסיפות צעדים לשגרה בלי לרוץ אף מטר.
בריאות הגוף והנפש
מגנזיום: למה כולם מדברים עליו ולמי זה מתאים
מגנזיום הפך לכוכב הרשתות, אבל מה באמת ידוע על היתרונות שלו? בדקתי איפה הוא נמצא במזון, מי בסיכון למחסור ומתי תוסף מגנזיום שווה שיחה עם הרופא.
בריאות הגוף והנפש
איך להלבין את השיניים בבית
רוצות חיוך בהיר יותר בלי לפגוע בשיניים? מדריך מעשי להלבנת שיניים בבית: מה בטוח, מה עדיף להשאיר לטיקטוק, ואיך מתמודדים עם רגישות בשיניים אחרי הלבנה.
בריאות הגוף והנפש
מה עושים עם מחשבות חוזרות? טיפים להורדת מתח ואיזון החשיבה
מחשבות חוזרות שלא נותנות מנוחה? הנה מה זה רומינציה, למה המוח נתקע בלופ, טיפים להורדת מתח ואיזון החשיבה, ומתי כדאי לפנות לעזרה מקצועית.
בריאות הגוף והנפש
כל מה שאת צריכה לדעת על כאבי מחזור חזקים
כאבי מחזור חזקים הם לא גזירת גורל. מה ההבדל בין כאב "רגיל" לכאב שמעיד על בעיה, מה באמת עוזר בבית, ומתי הגיע הזמן להיבדק – כל מה שכדאי לדעת, בגובה העיניים.
בריאות הגוף והנפש
מה זה אנדומטריוזיס?
מה זה אנדומטריוזיס, ולמה כל כך הרבה נשים מאובחנות רק אחרי שנים? במדריך הזה אני עושה סדר בתסמינים של אנדומטריוזיס, באבחון, באפשרויות הטיפול ובקשר לפוריות – ומסבירה מתי חשוב לפנות לרופאת נשים.