העלמת קמטים בצורה טבעית: יש דבר כזה?

לפני כמה חודשים גיליתי קו חדש בין הגבות. לא קמט דרמטי, סתם קו קטן ועקשן שנשאר גם כשהפסקתי להתרכז במסך. כמו כל אישה שמכבדת את עצמה, פתחתי מיד את הרשת וחיפשתי "העלמת קמטים בצורה טבעית". מצאתי מסכות ביצה, יוגה לפנים, קוביות קרח ומיץ לימון. אז עשיתי מה שאני עושה תמיד: בדקתי מה באמת יש מאחורי ההבטחות. הנה התשובה הכנה לשאלה אם יש דבר כזה טיפול טבעי בקמטים.

קודם כל, בואו נדבר על ציפיות

קמטים הם חלק טבעי מהחיים. עם השנים העור מייצר פחות קולגן ואלסטין, נעשה דק ויבש יותר, והבעות פנים שחוזרות על עצמן משאירות סימנים. את זה אי אפשר לעצור לגמרי, וגם לא צריך. קמטי צחוק הם עדות לחיים טובים.

אבל יש הבדל בין הזדקנות טבעית להזדקנות מוקדמת, וכאן יש לנו הרבה השפעה. האמת הלא מרגשת? רוב מה שעובד הוא מניעה, לא העלמה. ויש כמה דברים עם ראיות מדעיות טובות מאחוריהם.

מה באמת עובד, לפי המחקר

1. קרם הגנה: המנצח הבלתי מעורער

חשיפה לשמש היא אחד הגורמים העיקריים להזדקנות מוקדמת של העור. האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה שמה את ההגנה מהשמש במקום הראשון ברשימת הדרכים לצמצם הזדקנות מוקדמת של העור: צל, בגדים מגינים וקרם הגנה רחב טווח עם SPF 30 ומעלה, כל יום. יש גם מחקרים שמראים שמריחה יומיומית קבועה מאטה את הופעת סימני ההזדקנות.

קרם הגנה ייעודי לפנים עם מרקם נעים יגרום לכן באמת להשתמש בו, למשל קרם ההגנה Age Defense של Eucerin עם SPF 50. ועוד על הבחירה הנכונה תמצאו במדריך שלנו לבחירת קרם הגנה.

2. רטינואידים: לא "טבעי", אבל מוכח

נגזרות ויטמין A הן הרכיב עם הכי הרבה מחקר מאחוריו בתחום האנטי אייג'ינג. לפי מאיו קליניק, רטינול יכול לעזור להחליק קמטים ולשפר פיגמנטציה, אבל מוצרים ללא מרשם מכילים פחות חומר פעיל מאלה שבמרשם, ולכן התוצאות מתונות יותר. רטינול יכול לגרות בהתחלה, לכן מתחילות לאט, בערב, ותמיד עם קרם הגנה ביום. בהריון לא משתמשים ברטינואידים.

למי שרוצה להתחיל ממוצר ללא מרשם, סרום הרטינול של Advanced Clinicals הוא דוגמה לאפשרות נגישה. לתוצאות חזקות יותר, דרמטולוגית יכולה להתאים לכן רטינואיד במרשם.

3. לא לעשן

עישון מאיץ משמעותית את הזדקנות העור. הוא פוגע בזרימת הדם, בקולגן ובאלסטין, וגורם לקמטים ולגוון עור עמום. אם אתן מעשנות, הפסקה היא כנראה טיפול האנטי אייג'ינג הכי חזק שיש, ובחינם.

4. שינה, תזונה והרגלים

שינה טובה מאפשרת לעור להתאושש, וכולנו רואות בבוקר את ההבדל אחרי לילה גרוע. תפריט עשיר בירקות ופירות, פחות סוכר ופחות אלכוהול, לחות יומית ופעילות גופנית סדירה, כולם מופיעים גם בהמלצות של רופאי העור. הם לא ימחקו קמט קיים, אבל יעזרו לעור להיראות בריא ורענן יותר. רעיונות לשגרה מרגיעה תמצאו בכתבה על שגרת ערב ושינה טובה.

האזור האפור: יש משהו, אבל בזהירות

טיפול באור אדום: יש מחקרים קטנים שמראים שיפור מתון במרקם העור ובקמטים עדינים, אבל רובם קצרים ועם מעט משתתפות. כתבנו על זה מדריך מפורט על טיפול באור אדום, עם כל ההסתייגויות.

באקוצ'יול: רכיב צמחי שמכונה לפעמים "הרטינול הטבעי". מחקר קטן מצא לו תוצאות דומות לרטינול בריכוז נמוך, עם פחות גירוי. מבטיח, אבל עדיין לא באותה רמת ראיות.

יוגה לפנים: מחקר קטן אחד מצא שיפור קל במלאות הלחיים אחרי כמה חודשי תרגול יומי. נחמד, אבל מדובר בקבוצה קטנה מאוד של נשים. לא יזיק לנסות, רק אל תצפו לנס.

מה מיתוס? הרשימה שחסכה לי הרבה לימונים

• "שתיית הרבה מים מעלימה קמטים". שתייה חשובה לבריאות, אבל אין ראיות טובות לכך שכוסות נוספות מעבר לצורך מוחקות קמטים.
• "קרם עם קולגן בונה קולגן בעור". מולקולות הקולגן גדולות מכדי לחדור לעומק העור. הן יכולות לתת לחות לשכבה העליונה, לא יותר.
• "לימון, סודה לשתייה וקינמון על הפנים". מתכונים ביתיים כאלה עלולים לגרום לגירוי, לכוויות כימיות ואף לכתמים אחרי חשיפה לשמש. ממש לא שווה את הסיכון.
• "שמנים טבעיים מעלימים קמטים". שמן יכול לרכך ולתת לחות, ועור לח נראה חלק יותר לכמה שעות. זה לא מחזיר קולגן.
• "ככל שהקרם יקר יותר, הוא עובד יותר". המחיר לא מעיד על יעילות. מה שחשוב הוא הרכיבים והעקביות.

ומה עם "טבעי זה בטוח יותר"?

זו אולי ההנחה שהכי חשוב לי לפרק. "טבעי" לא אומר עדין, ו"כימי" לא אומר מסוכן. שמנים אתריים, לדוגמה, הם טבעיים לגמרי ועדיין גורמים לא מעט תגובות אלרגיות בעור. מצד שני, קרם הגנה ורטינול הם מוצרים מעבדתיים עם עשרות שנות מחקר מאחוריהם. במקום לשאול אם משהו טבעי, שווה לשאול אם יש לו ראיות, ואם הוא מתאים לעור שלכן.

ועוד נקודה: אם הופיע אצלכן פתאום שינוי בעור שנראה לא כמו קמט רגיל, כמו כתם שמשנה צבע, פצע שלא מחלים או אזור מחוספס שמדמם, אל תנסו לטפל בו לבד. זו סיבה לבדיקה אצל רופאת עור, ומהר.

אז יש דבר כזה העלמת קמטים טבעית?

התשובה הכנה: אין דרך טבעית שמעלימה קמטים קיימים לגמרי. אבל יש הרבה דרכים טבעיות, פשוטות וזולות, להאט את הופעתם ולגרום לעור להיראות טוב יותר: הגנה מהשמש, לא לעשן, לישון, לאכול טוב ולטפל בעור בעדינות. ואם אתן רוצות תוצאה משמעותית יותר, רטינואידים וטיפולים אצל דרמטולוגית הם הכתובת, לא מתכונים מהרשת. ואני? השלמתי עם הקו בין הגבות. קראתי לו "הקו של המחשבות הטובות".