אימון ביתי

אין לכן זמן להתאמן? מסתבר שגם 5 דקות ביום יכולות לעשות הבדל. הנה שגרת אימון קצרה בבית, בלי ציוד מיוחד, וגם מה המחקר אומר על אימונים קצרים וטיפים להפוך אותם להרגל.