בריאות הגוף והנפש
הליכה במקום ריצה: היתרונות של 10,000 צעדים
כמה צעדים ביום באמת צריך כדי ליהנות מהיתרונות של הליכה? גיליתי מאיפה הגיע המספר 10,000 צעדים, מה המחקרים החדשים אומרים עליו, ואיך מוסיפות צעדים לשגרה בלי לרוץ אף מטר.
כושר
כאן תמצאו את כל הכתבות בנושא כושר
בריאות הגוף והנפש
5 דקות ביום: שגרת האימון שאתן חייבות לאמץ
אין לכן זמן להתאמן? מסתבר שגם 5 דקות ביום יכולות לעשות הבדל. הנה שגרת אימון קצרה בבית, בלי ציוד מיוחד, וגם מה המחקר אומר על אימונים קצרים וטיפים להפוך אותם להרגל.