בריאות הגוף והנפש הליכה במקום ריצה: היתרונות של 10,000 צעדים כמה צעדים ביום באמת צריך כדי ליהנות מהיתרונות של הליכה? גיליתי מאיפה הגיע המספר 10,000 צעדים, מה המחקרים החדשים אומרים עליו, ואיך מוסיפות צעדים לשגרה בלי לרוץ אף מטר. קראו עוד