בריאות הגוף והנפש
ישנת מספיק? איך שינה משפיעה על עור הפנים, לחץ וחרדה
ישנת מספיק? שינה טובה היא לא רק עניין של עייפות. איך מחסור בשינה משפיע על עור הפנים, על הלחץ ועל החרדה, ומה אפשר לעשות כבר הערב.
סטרס
כאן תמצאו את כל הכתבות בנושא סטרס
בריאות הגוף והנפש
מגנזיום ובריאות נפשית: מה הקשר למצב רוח, לחץ וחרדה
מה הקשר בין מגנזיום ובריאות נפשית? מה המחקר אומר על מגנזיום למצב רוח, ללחץ, לחרדה ולשינה, אילו מזונות עשירים במגנזיום, ומתי חשוב לפנות לעזרה מקצועית.
בריאות הגוף והנפש
הליכה במקום ריצה: היתרונות של 10,000 צעדים
כמה צעדים ביום באמת צריך כדי ליהנות מהיתרונות של הליכה? גיליתי מאיפה הגיע המספר 10,000 צעדים, מה המחקרים החדשים אומרים עליו, ואיך מוסיפות צעדים לשגרה בלי לרוץ אף מטר.
לייף סטייל
מינימליזם בבית: איך מתחילות לעשות סדר בלי להשתגע
מינימליזם בבית הוא לא סלון לבן וריק, אלא שיטה פשוטה לעשות סדר בבית צעד אחר צעד. מגירה אחת, 15 דקות ושיטת ארבע הקופסאות, וככה מתחילות בלי להשתגע.
בריאות הגוף והנפש
מגנזיום: למה כולם מדברים עליו ולמי זה מתאים
מגנזיום הפך לכוכב הרשתות, אבל מה באמת ידוע על היתרונות שלו? בדקתי איפה הוא נמצא במזון, מי בסיכון למחסור ומתי תוסף מגנזיום שווה שיחה עם הרופא.
בריאות הגוף והנפש
מה עושים עם מחשבות חוזרות? טיפים להורדת מתח ואיזון החשיבה
מחשבות חוזרות שלא נותנות מנוחה? הנה מה זה רומינציה, למה המוח נתקע בלופ, טיפים להורדת מתח ואיזון החשיבה, ומתי כדאי לפנות לעזרה מקצועית.
בריאות הגוף והנפש
איזה לחץ! כל התופעות שלחץ עושה לבריאות שלנו ו-5 טיפים פשוטים להורדת סטרס
מה לחץ עושה לבריאות שלנו, מהכתפיים ועד הקיבה, ומתי זה כבר לא "סתם סטרס"? הנה כל התופעות שכדאי להכיר ו-5 טיפים פשוטים להורדת סטרס שאפשר להתחיל כבר היום.