לייף סטייל
ריטואלים נעימים לחורף: איך הופכות את הערבים הקרים לפינוק
ריטואלים נעימים לחורף הופכים את הערבים הקרים והחשוכים לזמן של פינוק. תה ערב, מקלחת וטיפוח גוף, אור חם, מרק מבעבע ופחות מסכים: רעיונות קטנים שעושים הבדל גדול.
הרגעה
כאן תמצאו את כל הכתבות בנושא הרגעה
בריאות הגוף והנפש
מגנזיום ובריאות נפשית: מה הקשר למצב רוח, לחץ וחרדה
מה הקשר בין מגנזיום ובריאות נפשית? מה המחקר אומר על מגנזיום למצב רוח, ללחץ, לחרדה ולשינה, אילו מזונות עשירים במגנזיום, ומתי חשוב לפנות לעזרה מקצועית.
לייף סטייל
בוקר רגוע: שגרת בוקר שמכינה ליום טוב
שגרת בוקר רגועה לא דורשת לקום בחמש. הנה שישה צעדים פשוטים, מהערב הקודם ועד הכוס הראשונה, שיעזרו לכן להתחיל את היום בלי לחץ ובלי מרדף.
בריאות הגוף והנפש
מה עושים עם מחשבות חוזרות? טיפים להורדת מתח ואיזון החשיבה
מחשבות חוזרות שלא נותנות מנוחה? הנה מה זה רומינציה, למה המוח נתקע בלופ, טיפים להורדת מתח ואיזון החשיבה, ומתי כדאי לפנות לעזרה מקצועית.
בריאות הגוף והנפש
איזה לחץ! כל התופעות שלחץ עושה לבריאות שלנו ו-5 טיפים פשוטים להורדת סטרס
מה לחץ עושה לבריאות שלנו, מהכתפיים ועד הקיבה, ומתי זה כבר לא "סתם סטרס"? הנה כל התופעות שכדאי להכיר ו-5 טיפים פשוטים להורדת סטרס שאפשר להתחיל כבר היום.
בריאות הגוף והנפש
שגרת ערב מרגיעה: 6 הרגלים קטנים לשינה טובה יותר
יש ערבים שבהם הגוף כבר במיטה, אבל הראש עדיין בישיבה של הבוקר. אספנו שישה הרגלים קטנים שיעזרו לכן להאט בסוף היום, ליצור שגרת ערב מרגיעה ולהגיע למיטה רגועות יותר.