בריאות הגוף והנפש
ישנת מספיק? איך שינה משפיעה על עור הפנים, לחץ וחרדה
ישנת מספיק? שינה טובה היא לא רק עניין של עייפות. איך מחסור בשינה משפיע על עור הפנים, על הלחץ ועל החרדה, ומה אפשר לעשות כבר הערב.
בריאות נפשית
כאן תמצאו את כל הכתבות בנושא בריאות נפשית
בריאות הגוף והנפש
ויטמינים ממשפחת B: המדריך המלא
ויטמינים ממשפחת B אחראים לאנרגיה, למערכת העצבים ולעוד הרבה תהליכים בגוף. המדריך המלא לכל אחד מהם: מה הוא עושה, איפה הוא נמצא במזון ומתי כדאי לדבר עם הרופא על תוסף.
בריאות הגוף והנפש
מגנזיום ובריאות נפשית: מה הקשר למצב רוח, לחץ וחרדה
מה הקשר בין מגנזיום ובריאות נפשית? מה המחקר אומר על מגנזיום למצב רוח, ללחץ, לחרדה ולשינה, אילו מזונות עשירים במגנזיום, ומתי חשוב לפנות לעזרה מקצועית.
לייף סטייל
דיטוקס דיגיטלי לסופ"ש: מדריך מעשי
מרגישות שהטלפון מנהל לכן את הסופ"ש? דיטוקס דיגיטלי לא מחייב בקתה בלי קליטה. מדריך מעשי להפחתת זמן מסך בסוף השבוע: איך מתכוננות, אילו כללים לבחור ומה עושים עם כל הזמן הפנוי.
בריאות הגוף והנפש
מה עושים עם מחשבות חוזרות? טיפים להורדת מתח ואיזון החשיבה
מחשבות חוזרות שלא נותנות מנוחה? הנה מה זה רומינציה, למה המוח נתקע בלופ, טיפים להורדת מתח ואיזון החשיבה, ומתי כדאי לפנות לעזרה מקצועית.
בריאות הגוף והנפש
איזה לחץ! כל התופעות שלחץ עושה לבריאות שלנו ו-5 טיפים פשוטים להורדת סטרס
מה לחץ עושה לבריאות שלנו, מהכתפיים ועד הקיבה, ומתי זה כבר לא "סתם סטרס"? הנה כל התופעות שכדאי להכיר ו-5 טיפים פשוטים להורדת סטרס שאפשר להתחיל כבר היום.