בריאות הגוף והנפש
שגרת ערב מרגיעה: 6 הרגלים קטנים לשינה טובה יותר
יש ערבים שבהם הגוף כבר במיטה, אבל הראש עדיין בישיבה של הבוקר. אספנו שישה הרגלים קטנים שיעזרו לכן להאט בסוף היום, ליצור שגרת ערב מרגיעה ולהגיע למיטה רגועות יותר.
ספטמבר 23, 2026